Mišrus nerimo ir depresinis sutrikimas

Kas tai?

Mišrus nerimo ir depresinis sutrikimas reiškia, kad kartu vargina nerimas ir prislėgta nuotaika. Nė viena simptomų grupė atskirai nebūtinai atitinka kito sutrikimo kriterijus, tačiau jų derinys gali labai apsunkinti kasdienybę. Tai daugiau nei trumpa bloga diena. Pagalba gali būti naudinga net jei vis dar pavyksta dirbti, mokytis ir pasirūpinti kitais.

Simptomai

Galite nuolat jausti įtampą, nerimauti dėl ateities ir kartu nebejausti ankstesnio džiaugsmo. Sunkiau susikaupti, užmigti ar atsikelti, trūksta energijos. Kartais skauda galvą, įsitempia raumenys, plaka širdis ar sutrinka virškinimas. Žmogus gali atrodyti įprastai, nors viduje jam labai sunku. Simptomų nereikia lyginti su kitų žmonių sunkumais.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Įtakos gali turėti ilgalaikis stresas, netektys, santykių ar darbo sunkumai, lėtinės ligos ir paveldimas jautrumas. Dažnai susideda keli veiksniai. Tai nėra tingumas ar valios trūkumas. Kartais panašius pojūčius sukelia ir fizinės sveikatos problemos, kurias verta patikrinti.

Diagnozė ir gydymas

Specialistas aptaria, kiek laiko trunka simptomai ir kaip jie veikia gyvenimą. Prireikus vertinamos fizinės priežastys. Gydymas gali apimti psichoterapiją, kasdienio krūvio keitimą ir vaistus. Planas pritaikomas pagal simptomų stiprumą bei jūsų poreikius. Nedideli, pakeliami žingsniai dažnai naudingesni už reikalavimą sau iš karto viską pakeisti.

Kada kreiptis pagalbos?

Jei nerimas ir prislėgtumas nepraeina ar trukdo gyventi, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą. Jei kyla minčių apie savižudybę, pasakykite apie jas ir ieškokite pagalbos. Esant tiesioginiam pavojui, ketinimui veikti ar negalint išlikti saugiai, skambinkite 112.

Prevencija

Skirkite vietos poilsiui, palaikykite ryšį su artimaisiais ir judėkite pagal jėgas. Pagalbos prašymas gali būti svarbi rūpinimosi savimi dalis. Atsigauti gali reikėti laiko, todėl neskubinkite savęs.

Šaltiniai

• Arterinė hipertenzija – Sveikatos biblioteka. sveikatosbiblioteka.kaunoklinikos.lt.
• Depresija. pasveik.lt.
• Nerimo sutrikimas. manodaktaras.lt.