Generalizuoto nerimo sutrikimas (GNS)

Kas tai?

Generalizuotas nerimo sutrikimas – ilgai trunkantis, sunkiai sustabdomas nerimavimas dėl daugelio kasdienių dalykų. Mintys vis grįžta prie galimų nelaimių, net kai šiuo metu aiškaus pavojaus nėra. Nerimas išvargina ir trukdo gyventi. Tai gydoma būklė, o raginimas „tiesiog nusiraminti“ dažniausiai nepadeda.

Simptomai

Sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar priimti sprendimą. Gali atrodyti, kad nuolat reikia pasiruošti blogiausiam. Kūne jaučiama raumenų įtampa, nuovargis, drebulys, prakaitavimas ar pilvo diskomfortas. Dažnai sutrinka miegas. Žmogus gali nuolat ieškoti patikinimo, kad viskas gerai, tačiau palengvėjimas būna trumpas. Nerimas nėra vien mintys: kūno pojūčiai taip pat tikri.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Svarbūs paveldimumas, jautrumas grėsmei, gyvenimo patirtys ir ilgalaikė įtampa. Nerimą gali sustiprinti kofeinas, alkoholis, kai kurie vaistai ar fizinės ligos. Ne kiekvienam galima rasti vieną priežastį. Sutrikimas neparodo charakterio silpnumo, o vien vengiant visų neaiškių situacijų gyvenimas dažnai dar labiau susiaurėja.

Diagnozė ir gydymas

Specialistas aptaria nerimo temas, trukmę, miegą ir poveikį veiklai. Prireikus tikrinamos kitos priežastys. Padeda psichoterapija, mokanti kitaip reaguoti į nerimą ir mažinti jį palaikančius įpročius. Kartais skiriami vaistai. Ilgalaikiam gydymui greitai veikiantys raminamieji tinka ne visada, todėl pasirinkimą aptarkite. Tikslas nėra niekada nejausti nerimo, o vėl galėti rinktis ir veikti jam nevadovaujant.

Kada kreiptis pagalbos?

Kreipkitės, jei nerimas trikdo miegą, darbą, mokslą ar santykius. Naujų stiprių kūno simptomų automatiškai nelaikykite nerimu. Staigus krūtinės skausmas, alpimas ar sunkus dusulys reikalauja skubaus įvertinimo. Esant tiesioginiam pavojui sau, skambinkite 112.

Prevencija

Palaikykite pastovų miegą, judėkite, stebėkite kofeino ir alkoholio poveikį. Nerimą keliančias užduotis skaidykite į mažus žingsnius. Atsipalaidavimo pratimai gali papildyti gydymą. Anksti kreipiantis lengviau neleisti vengimui užimti vis didesnės kasdienybės dalies.

Šaltiniai

• Arterinė hipertenzija – Sveikatos biblioteka. sveikatosbiblioteka.kaunoklinikos.lt.
• Nerimo sutrikimas. manodaktaras.lt.
• Rožė. manodaktaras.lt.